導(dǎo)讀：女性在妊娠早期時(shí)，由于生理性及早孕反應(yīng)等原因，身體容易疲勞、有貧血的傾向、營養(yǎng)不均、壓力增加，自身免疫力比未懷孕時(shí)明顯減弱，容易受到“外邪”，即病毒等的侵蝕，發(fā)生病毒性感染。而秋季，是夏天向冬天過渡的一個(gè)階段，它也是天氣從炎熱轉(zhuǎn)到寒冷的必然階段。
俗話說得好，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨要穿棉”。秋風(fēng)瑟瑟，氣候多變，晝夜溫差變化大，在這個(gè)階段里，隨著空氣的溫度，濕度，氣壓等因素的明顯變化，一旦人的身體免疫系統(tǒng)還沒適應(yīng)這種變化時(shí)，便容易生病，對(duì)于早孕期的女性，就更加容易了。
若早孕期感染病毒，其可通過胎盤侵害胎兒，則對(duì)“胚胎成形期”的胎兒影響較大。特別是流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純皰疹等病毒的感染，對(duì)胎兒危害最大，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)、死胎等。如風(fēng)疹病毒，早孕期感染就會(huì)導(dǎo)致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等。如流感病毒，可引起胎兒唇裂。而巨細(xì)胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒畸形、流產(chǎn)等。
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，在秋季如何遠(yuǎn)離病毒感染，以保證胎兒健康成長(zhǎng)呢?關(guān)鍵在于：
1.關(guān)注天氣，注意保暖。孕婦們應(yīng)關(guān)注氣候的變化，及時(shí)添加衣服，注意保暖。白天：衣服盡量比別人穿多一件，可以穿長(zhǎng)袖或短袖，太熱可以選擇背心，沒有流大汗不要隨便松衣服，很熱的話，可以在通風(fēng)好的地方稍作休息，平時(shí)多喝水。晚上：床邊一定要放件厚衣，因?yàn)榍叭齻�(gè)月小便開始頻繁，經(jīng)常要半夜要起來，這樣也最容易感冒，所以在起床時(shí)，記得穿上外套，這樣也能減少感冒幾率，懷孕后，經(jīng)常會(huì)覺得渾身發(fā)熱，免不了經(jīng)常蹬被子，一定要注意，可以蓋稍薄點(diǎn)的被子，卷成一個(gè)卷，這樣可以降低蹬被子而引發(fā)感冒的癥狀。
2.生活有規(guī)律，保證睡眠。可以適當(dāng)做一些戶外活動(dòng)，如散散步，呼吸新鮮空氣。但要避免或少去人多擁擠的地方，少去公共場(chǎng)所。如果在室內(nèi)活動(dòng)，居室也要保持空氣流通，預(yù)防一些致畸病毒的感染，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染。在孕早期，如有可疑風(fēng)疹或巨細(xì)胞病毒感染的可能，最好去醫(yī)院做有關(guān)病毒的特異性抗體檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況處理。
3.早孕的孕婦要注意衛(wèi)生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。一旦有病，應(yīng)去醫(yī)師處診治，說明自己已懷孕，不能自行濫服藥物，一定按醫(yī)囑治療。
4.飲食均衡，多食新鮮蔬菜。
早孕期間因食欲不佳，飲食宜豐富、清淡，多食蔬菜和高蛋白食品。多吃蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物，因?yàn)榫S生素C有抗氧化增強(qiáng)抵抗力的作用。多吃魚類豆類和其他含蛋白質(zhì)多的食物，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力。多喝雞湯，因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力;多食蘿卜，因蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用;少吃食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
5.避免精神刺激，保持良好心情。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。
6.避免接觸貓、狗小動(dòng)物，以免感染弓形體，引起胎兒畸形。
7.茶水漱口。據(jù)日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。
8.中醫(yī)保健。搓手，每日搓搓，可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處;按摩鼻翼，可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動(dòng)”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外;穴位按摩，搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)，按摩涌泉穴和足心，直至發(fā)熱，使這兩個(gè)區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常，可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒敵于大門之外。針灸治法，針灸對(duì)感冒頗有療效，當(dāng)您患感冒時(shí)，盡早去針灸，可以使鼻塞、頭痛立竿見影地減輕，增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能，并能使增高的體溫經(jīng)過一晝夜?jié)u漸恢復(fù)正常。由于針灸通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，故療效可靠。 |
