準(zhǔn)媽媽要避免高沖擊性、重力運動或是其他激烈與容易滑倒的運動，例如跆拳道、舉重、球類運動、跑步、跳繩、溜冰、滑雪等，以免加重膝蓋的負荷引起子宮收縮，或是發(fā)生危險。
哪些準(zhǔn)媽媽不適合“孕動”
有流產(chǎn)史，心臟、腎臟有疾病的、多胞胎者、前置胎盤或出現(xiàn)不規(guī)則出血、宮縮等現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽都不適合做孕期運動。
如果你不屬于上述準(zhǔn)媽媽，而且體質(zhì)一向良好的話，可適當(dāng)做些孕期運動，但最好先向?qū)I(yè)教練咨詢。如果第一次運動后，有輕微腹痛或者陰道出血，就不要再做運動并馬上到醫(yī)院就診。 |
