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| 如何防止打鼾? |
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準(zhǔn)備受孕的婦女應(yīng)由家屬先觀察其睡眠時(shí)能否打鼾，如果打鼾，就務(wù)必到耳鼻喉科檢查，糾治上氣道病癥。婦女懷孕后應(yīng)停止周密觀察，對(duì)白晝嗜睡疲倦者更應(yīng)注意，由于這有能夠?yàn)楹粑鼤和�、重�?fù)覺悟所致。
如發(fā)明孕婦打鼾，特別是惡性打鼾，要將防備放在首位。
首先，從懷孕初期就要把持身材發(fā)胖，因瘦削是惹起打鼾的重要緣由之一。在飲食上，必需注意膳食結(jié)構(gòu)公平平衡，一日三餐有所控制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食品，以免熱量過剩形成瘦削。孕婦應(yīng)常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。
其次，如果孕婦曾經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)下停止過度的運(yùn)動(dòng)，既可減肥，又有益于母嬰安康。睡覺時(shí)，盡量不要采用仰臥體位，由于肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采用左側(cè)臥比擬相宜。如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)氣，可嘗試在睡衣面前的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提示裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，而天然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的好習(xí)氣了。當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為準(zhǔn)繩。
孕婦必需戒煙戒酒，也不要服用安息藥，由于這些都會(huì)使打鼾減輕，并影響胎兒的一般發(fā)育。如果經(jīng)過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴(yán)峻，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院停止診治。可尋求呼吸幫助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體融化術(shù)等。 |
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| 發(fā)表于：2010/10/6
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